Kosttilskud

Kosttilskud

Mange danskere spiser sundt og varieret og får derfor gennem kosten alle de vitaminer og mineraler, som kroppen skal bruge. Men hvad er en varieret kost for dig? Og kunne der være perioder, måneder eller dage, hvor kroppen måske kunne have gavn af et værdifuldt tilskud? Læs mere herunder, hvor vi har samlet alt, som du behøver at vide om kosttilskud og find desuden apotekets brede udvalg af selvsamme enten på dit lokale apotek eller på Apoteket-online.dk.

Hvornår skal man tage kosttilskud?

På lang sigt er det meget varieret, hvornår det giver mening for dig at tage kosttilskud. For nogle kan det give mening i vintermånederne, for andre i travle perioder eller måske for dig der er aldrende, syg, gravid eller ammende. Der kan være en bred vifte af gode grunde til at tage forskellige kosttilskud alt efter indhold og effekt. På den kortere daglige sigt så er det almindeligvis smart at indtage de fleste kosttilskud i forbindelse med et måltid, så kroppen har de bedste betingelser for at optage både vitaminer og mineraler.

Kosttilskud til hele familien

Din krop ændrer sig hele livet og sammen med denne udvikling ændres kroppens behov for byggesten i form af vitaminer og mineraler sig også. Som gravid anbefales det at indtage et dagligt tilskud af folsyre, som ældre er det vigtigt med calcium blandt andet for at modvirke knogleskørhed, og i vintermånederne anbefales det til den brede befolkning mellem 4 år og 70 år at tage D-vitamintilskud. Er du i tvivl om hvilke kosttilskud, der kunne være relevant for din alder og livsstil, så kom endelig forbi til en snak med det dygtige apotekspersonale bag skranken på dit lokale apotek. Du kan også læse mere om Fødevarestyrelsens anbefalinger til kosttilskud lige her.

Hvor store mængder kosttilskud må man tage?

Lige meget hvilket kosttilskud du indtager, så er det vigtigt ikke at overskride den anbefalede dosis. Producenten af det pågældende kosttilskud vil på produktet have anført en velbegrundet anbefalet daglig dosis, da et forhøjet indtag af forskellige vitaminer og mineraler kan være skadeligt for kroppen.

Kosttilskud som tablet eller kapsler?

Om du vil tage dit kosttilskud som en pille, tablet eller en kapsel er helt op til dig og dine personlige præferencer. Nogle kapsler er omsluttet af et glat overtræk, hvilket for mange gør denne type lettere at sluge. Tabletter har til gengæld i visse tilfælde den fordel, at de lettere kan deles i to, hvis tabletten har en skæv delekærv.

Kosttilskud fås også i flydende form

Har du svært ved at sluge piller og tabletter? Husk at visse kosttilskud kommer i flydende form. Dette gør tilskuddet ekstra let at indtage og har samtidig den fordel, at det er hurtigere for kroppen af optage til systemet.

Få kosttilskud til håret, negle, hud og velvære

Ved at koble klassiske ingredienser som agerpadderok ekstrakt, æbleekstrakt og aminosyren L-lysin kan et kosttilskud som Apotekets Hud, Hår & Negle støtte vedligeholdelsen af præcis din hud, dit hår og dine negle. Dette sker eksempelvis fordi, at der i agerpadderok ekstrakt findes silica, som indgår i dannelsen af kollagen og elastin, der er essentielle både for at gøre håret stærkt, modvirke at neglene flækker og samtidig øge elasticiteten i huden.

Gravide - kost og kosttilskud

Særligt vigtigt under graviditeten er ingredienser som folsyre, D-vitamin, jern og calcium. På apoteket kan du finde forskellige kosttilskud, der passer til forskellige steder i processen det er at blive forælder. Hvis du ønsker at blive gravid findes eksempelvis Apotekets Kosttilskud Fertilitet. Bærer du allerede rundt på et ekstra lille menneske, så kan du med fordel prøve Apovit Gravid Multi. Har du derimod allerede født og er i den ammende periode, så er Apotekets Kosttilskud Amning mere relevant for dig. Rådfør dig altid med din praktiserende læge eller andet sundhedspersonale, hvis du er i tvivl om, hvad du bør indtage af kosttilskud for at støtte din krop på bedste vis.

Kosttilskud og medicin

Visse kosttilskud kan påvirke effekten af nogle typer medicin. Det kan være svært, måske endda umuligt, at gennemskue de forskellige kombinationsrisici, hvorfor vi anbefaler, at du altid spørger enten din praktiserende læge eller apotekspersonalet om vejledning inden indtagelse af kosttilskud, hvis du samtidig indtager medicin.

Husk at kosttilskud er et supplement

Kosttilskud bør og kan aldrig erstatte en sund og varieret kost. I stedet bør kosttilskud anvendes som et supplement, når kroppen har brug for en hjælpende hånd i form af eksempelvis D-vitamin i vintermånederne eller calcium til dem i voksealderen.

Vælg det kosttilskud der passer til dig i dine behov

Hvilket kosttilskud der matcher dine individuelle behov og din livsstil afhænger af mange forskellige faktorer som alder, køn, helbred, fysisk aktivitetsniveau og kostvaner. Husk at det altid er en god ide at spørge en fagperson til råds, hvis du har tvivl eller spørgsmål - også når det gælder kosttilskud. Hvilke kosttilskud til mænd findes der? Kan jeg tage et kosttilskud mod træthed? Findes der overgangsalder kosttilskud? Du må aldrig gå på kompromis, når det handler om din sundhed. Spørg hellere på apoteket en gang for meget end en gang for lidt. Du kan komme direkte ind fra gaden og tale med en sundhedsfaglig, der både har uddannelsen og erfaringen til at rådgive dig. På apoteket går vi op i kvalitet og kundetilfredshed, vi har konkurrencedygtige priser, og så udvælger vi alle produkter nøje for deres effektivitet og sikkerhed, så du skal bekymre dig mindst muligt.